比考第一名更重要的事之「情緒力」

面對(duì)動(dòng)不動(dòng)就情緒暴走的孩子

有沒有讓你一個(gè)頭兩個(gè)大？

孩子的情緒管控

該怎么教？

每年的九月一日，對(duì)于每個(gè)家庭來說都是一個(gè)重要的日子。特別是剛剛進(jìn)入小學(xué)的新生，他們面對(duì)新環(huán)境可能既感到期待，又帶點(diǎn)憂慮。

一般的孩子在開學(xué)后兩到三個(gè)星期便能逐漸適應(yīng)新環(huán)境，然而有些孩子反應(yīng)則較為異常：如剛剛踏進(jìn)校門就哭個(gè)不平，幾經(jīng)安撫也無法讓他（她）平靜下來，又或者開學(xué)一段日子了，依舊逃避上學(xué)。

當(dāng)學(xué)校的新鮮感在小學(xué)生們的心中消耗殆盡，學(xué)校對(duì)他們來說，更多的是一個(gè)陌生的、令人憂慮的自然與人際環(huán)境，再加上較幼兒園更為嚴(yán)格的學(xué)校紀(jì)律的約束和一下子加重的學(xué)業(yè)任務(wù)，孩子們需要一段時(shí)間的心理適應(yīng)。而小學(xué)生由于心理的內(nèi)部穩(wěn)定性較差，在遇到學(xué)習(xí)、生活中的困難時(shí)，產(chǎn)生的情緒問題也多種多樣……

在這種時(shí)刻，我們身為父母

應(yīng)該如何幫助孩子度過難關(guān)

重拾快樂和自信呢？

我們或許要認(rèn)識(shí)到：當(dāng)孩子情緒來的時(shí)候，當(dāng)孩子碰到人際困擾的時(shí)候，往往正是我們家長(zhǎng)，幫助孩子發(fā)展「情緒力」和「人際力」最為關(guān)鍵的時(shí)刻。因?yàn)閷?duì)于孩子來說，這些能力都是透過生活的經(jīng)驗(yàn)慢慢來提高的，這就是陶行知所言的“生活即教育”。

孩子只要擁有情緒力，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，TA可以和自己的情緒好好地相處，會(huì)喜歡自己；如果擁有人際力呢，TA就能夠跟同學(xué)好好相處，能夠融入團(tuán)體，也能夠充分的享受友誼。

那么如何幫助進(jìn)入小學(xué)的孩子培養(yǎng)「情緒力」  

?  孩子惱怒，你會(huì)怎么做？

在這里，我想用一個(gè)日常生活中常見的例子來跟家長(zhǎng)們分享一下，如果我們沒有留意去處理孩子的情緒，沒有能夠真正地去同理孩子的情緒，會(huì)有什么樣的不同？

這時(shí)候，你會(huì)如何回應(yīng)，或者處理孩子當(dāng)下的情緒呢？

有的家長(zhǎng)會(huì)說：

也就是說，我們家長(zhǎng)可能不理解的是——

人的情緒是永遠(yuǎn)無法被說服的，它只能被理解跟疏通。

我們或許可以試著這樣做：

?  運(yùn)用同理心

（因?yàn)椤盁o聊”某種程度可以等于“不喜歡”）

這樣的回應(yīng)會(huì)讓孩子感覺得到了一種疏解，TA的情緒就會(huì)沒那么沖動(dòng)，稍稍緩和下來。雖然不是馬上穩(wěn)定下來，可是接收到爸爸媽媽這樣的信號(hào)，TA或許接下來就會(huì)開始思考——“我到底碰到了什么問題？”

我們的孩子是很聰明的，當(dāng)他意識(shí)到自己是因?yàn)闀穸X得煩惱時(shí)，他或許就會(huì)想到，既然書這么厚，我們就分成兩段來看就好了。這樣一來，問題是不是就得到了解決？

只要大人愿意放慢腳步，給孩子的情緒一點(diǎn)時(shí)間和空間，透過「換句話說」來幫助他們了解自己，孩子很快就會(huì)學(xué)會(huì)如何安頓自己的情緒。特別是對(duì)于小學(xué)階段的孩子，他們朝氣蓬勃，穩(wěn)定性不強(qiáng)，如果他們能夠?qū)W著去控制自己的情緒，就更有機(jī)會(huì)克服在小學(xué)生活中遇到的的諸多挑戰(zhàn)。情緒安頓好了，理性就會(huì)出現(xiàn)。當(dāng)孩子的理性開始萌芽，TA就會(huì)知道自己該做什么，不該做什么。所以我們身為父母，不妨多一點(diǎn)耐心，去幫助孩子理解他們自己的情緒。

?  情緒&學(xué)業(yè)：分開關(guān)注

我經(jīng)?？吹皆谏磉叺囊恍┘彝ダ锩?，家長(zhǎng)是很愿意去理解自己的孩子的。但是，由于受到來自社會(huì)和學(xué)校一些客觀條件的影響，很多家長(zhǎng)對(duì)孩子們的學(xué)習(xí)過度焦慮。

我們看到孩子情緒低落的時(shí)候，第一句話可能問：“怎么了，你今天看起來不太開心。”但是三兩句話之后，可能就又問：“怎么樣，今天作業(yè)有幾項(xiàng)？今天考試考得怎么樣？明天考哪一科??？”

所以，當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候，你需要專注地——只關(guān)心孩子當(dāng)下的感受。

也就是說，當(dāng)我們與處于小學(xué)階段的孩子互動(dòng)的時(shí)候，盡量不要把學(xué)業(yè)的問題，跟親子關(guān)系經(jīng)營(yíng)的問題放在一起，因?yàn)榛煸谝黄鸷苋菀赘蓴_到原本和諧的親子互動(dòng)。

?  用對(duì)方法，培養(yǎng)孩子的「情緒力」

我們或許可以幫助孩子，在情緒上來的時(shí)候，讓他們馬上從腦海中浮現(xiàn)出一個(gè)景象，叫做「紅燈來了」。當(dāng)孩子情緒的「紅燈」亮起的時(shí)候，我們可以幫助他們「?！瓜聛?。這樣可以很有效地解決情緒失控的問題，甚至我們可以幫助孩子去進(jìn)行一些情緒放松，做一些深呼吸等等。

在「黃燈」的階段，我們可以帶著孩子想想看，當(dāng)碰到令他們生氣、惱怒的片段時(shí)，可以做些什么緩和情緒呢？等到孩子不那么惱羞成怒，變得輕松一點(diǎn)的時(shí)候，他們就可以重新去與朋友相處，或者是重新去認(rèn)真地寫作業(yè)，就可以點(diǎn)亮情緒的「綠燈」，重新“接軌”了。

參考文獻(xiàn)：

Gottman, J., Declaire, J. (1998). Raisiong an emotionally intelligent child. New York: Fireside. Simon & Schuster, 19-41.

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