【陽(yáng)光家長(zhǎng)學(xué)院】困在城市，我們的孩子正在遠(yuǎn)離自然

昨天，和姐姐一家聚餐，飯后大家閑聊，話語(yǔ)間提及小時(shí)候，大家還都是八九歲的孩子，穿條褲衩子在田野間狂奔，抓蝦摸魚撲蝴蝶，爬樹攀巖跳石塊，我的“狗刨式”游泳姿勢(shì)也是在戶外撒歡中學(xué)會(huì)的。

小侄子看著我們，想加入話題，但這些對(duì)他來(lái)說(shuō)似乎很陌生，最后只問了一句：“那為什么我只能上學(xué)??？”

我們這一代人，見證了物資匱乏再到經(jīng)濟(jì)騰飛，一節(jié)綠皮火車載著從農(nóng)村離開，再到城市扎根，泥土、山野、自然刻在記憶里，而在孩子們印象里“自然”宛如車窗外疾馳的風(fēng)景。

法國(guó)思想家盧梭，在著作《愛彌兒》中對(duì)“自然教育”有過(guò)論述：大自然擁有增強(qiáng)孩子的身體和使之成長(zhǎng)的辦法。

當(dāng)然也不可能把孩子扔回農(nóng)村，在田壟間撒歡，這不現(xiàn)實(shí)也不應(yīng)該，但“戶外運(yùn)動(dòng)”可以彌補(bǔ)遺憾。在父母帶領(lǐng)下讓孩子貼近自然，山野亦是良師。

提到“戶外運(yùn)動(dòng)”這四個(gè)字，許多人腦海中浮現(xiàn)的是雪山、滑翔傘、越野賽車......是“挑戰(zhàn)生命、挑戰(zhàn)自然、探索險(xiǎn)境”。從某種角度來(lái)說(shuō)，它似乎被窄化為小眾精英才會(huì)追求的冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。但事實(shí)上，徒步單車、釣魚燒烤、攝影寫生這些近距離、低成本、短時(shí)效的活動(dòng)也是戶外運(yùn)動(dòng)。

在帶領(lǐng)孩子貼近自然，推廣戶外運(yùn)動(dòng)上，我們可以看看西方國(guó)家是怎么做的：

美國(guó)將戶外運(yùn)動(dòng)與環(huán)境教育相結(jié)合：戶外運(yùn)動(dòng)與社會(huì)教育、環(huán)境教育并列是必修教育課程。戶外運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)、設(shè)施基地、頒布相關(guān)法律，把戶外運(yùn)動(dòng)與環(huán)境教育融為一體。

德國(guó)體育與健康課程規(guī)定：戶外教育是中小學(xué)學(xué)生體育教育的重要內(nèi)容，其戶外教育和環(huán)保及自然科學(xué)緊密相連。

日本在1951年時(shí)就把戶外運(yùn)動(dòng)的有關(guān)項(xiàng)目列入體育課程計(jì)劃。高等體育院校還開設(shè)了 “野外教育”專業(yè)，為戶外教育和戶外行業(yè)培養(yǎng)專業(yè)人才。

英國(guó)、澳大利亞、新加坡等國(guó)家廣泛開展一項(xiàng)以14至25歲的青少年為對(duì)象的非競(jìng)爭(zhēng)性青少年素質(zhì)教育項(xiàng)目——國(guó)際青年計(jì)劃。該計(jì)劃主要鼓勵(lì)他們幵展包括探險(xiǎn)旅行等五個(gè)類別的活動(dòng)。（1）

“戶外運(yùn)動(dòng)”與“戶外教育”源自西方，利用先發(fā)優(yōu)勢(shì)，在成熟的社會(huì)體系中通過(guò)研究實(shí)踐、政府推廣、家校合作，從上層建筑到基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，形成了完整的戶外教育體系。

相對(duì)而言，我們確實(shí)在起跑線上落后很多，但我們與西方國(guó)家真的差距懸殊嗎？

【政策推廣上】

20世紀(jì)80年代初，戶外運(yùn)動(dòng)從歐美傳入我國(guó)，由于起步晚、概念界定不一、群眾基礎(chǔ)薄弱等問題，早期“戶外運(yùn)動(dòng)”遭遇冷板凳。

2005年國(guó)家體育總局批準(zhǔn)山地戶外運(yùn)動(dòng)成為我國(guó)正式開展的體育項(xiàng)目；

2016年印發(fā)《山地戶外運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃》要求加快推動(dòng)山地戶外運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展；

2019年國(guó)務(wù)院及有關(guān)部委陸續(xù)出臺(tái)相關(guān)政策，戶外運(yùn)動(dòng)相關(guān)政策組合拳不斷發(fā)力，我國(guó)戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷了從民間草根運(yùn)動(dòng)到頂層設(shè)計(jì)行動(dòng)的跨越。

【基礎(chǔ)設(shè)施上】

2019年我國(guó)國(guó)家登山健身步道總里程達(dá)到2700千米，建成國(guó)家登山健身步道26條；

公布了262個(gè)航空運(yùn)動(dòng)營(yíng)地，其中包括19個(gè)校園營(yíng)地；

31個(gè)省和直轄市建立了96個(gè)運(yùn)動(dòng)特色休閑小鎮(zhèn)；

點(diǎn)、線、面立體多元的山地戶外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施體系逐步完善。

【自然資源上】

我國(guó)地大物博、幅員遼闊、境內(nèi)有多樣化的自然環(huán)境資源，森林、高山、溪流、瀑布、各種自然環(huán)境豐富，山地“三縱三橫”、水上“兩江兩?！保梢詾楦鞣N戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提供場(chǎng)地資源。（2）

政策、設(shè)施、資源都具備，那我們究竟缺什么？

大方向來(lái)說(shuō)，我們?nèi)钡氖切判暮湍托?，給予新事物足夠的發(fā)展時(shí)間，另一方面來(lái)說(shuō)，我們對(duì)孩子“戶外運(yùn)動(dòng)”不夠熱心，還包含一些“私心”，比如：

悉尼大學(xué)教育研究中心副教授ToniaGray致力于研究人與自然關(guān)系，她曾在《對(duì)話》上發(fā)表文章：

“與大自然接觸可以增強(qiáng)創(chuàng)造力，增強(qiáng)心情，減輕壓力，提高智力敏捷度，幸福感和生產(chǎn)力，建立社會(huì)聯(lián)系促進(jìn)體育鍛煉。當(dāng)代研究表明，基于戶外游戲的學(xué)習(xí)也可以幫助改善教育成果，最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，外在刺激了學(xué)習(xí)，提高了注意力和考試成績(jī)”。（3）

重復(fù)的生活，疲于應(yīng)付的工作，光是這些就耗光了所有電量，周末就像是救贖日，在家葛優(yōu)躺也足夠誘人。不知道其他家長(zhǎng)有沒有這種感受——周末“越睡越累”。孩子也一樣，學(xué)業(yè)校園生活也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期處于慢性壓力環(huán)境。

人體自主神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)調(diào)控人體系統(tǒng)各種功能，當(dāng)我們面臨壓力時(shí)交感神經(jīng)讓我們處在緊張狀態(tài)，應(yīng)對(duì)壓力，而副交感神經(jīng)讓我們?cè)谖C(jī)解除之后，促進(jìn)人體機(jī)制平緩休息以及消化功能的實(shí)現(xiàn)。

但長(zhǎng)期處在壓力環(huán)境下，僅靠睡眠或者安靜休息，并不能有效激活更多副交感神經(jīng)活動(dòng)。通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，適量調(diào)動(dòng)身體機(jī)能“動(dòng)起來(lái)”，才能讓身體釋放多余壓力，讓身心處于一種更為輕松的狀態(tài)，包括較低水平的壓力激素——皮質(zhì)醇，穩(wěn)定舒緩的心率。

1、提前做好攻略，了解活動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)備、器具安全；

2、事前和孩子溝通，加強(qiáng)孩子自我保護(hù)意識(shí)和安全意識(shí)；

3、準(zhǔn)備適合的著裝、衣物、藥品、護(hù)具，及時(shí)補(bǔ)充水；

4、注意活動(dòng)前熱身，能一定程度上避免拉傷、扭傷，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后“冷身”不能忘，劇烈運(yùn)動(dòng)后避免突然停下，慢走之后再結(jié)束運(yùn)動(dòng)；

5、注意適量，避免過(guò)度疲勞。

由于城市致密化和技術(shù)發(fā)展，我們與自然世界逐漸疏遠(yuǎn)，但無(wú)論技術(shù)如何發(fā)展，孩子們都不應(yīng)該局限于課堂、家庭以及社區(qū)，不能只是在博物館里看3D標(biāo)本，在紀(jì)錄片里感受蔚藍(lán)星球。

戶外運(yùn)動(dòng)，讓孩子在自然中觀察、體會(huì)、實(shí)踐知識(shí)，感受、觸碰、凝聚思考，這是一種值得我們嘗試的方式。