【培文小貼士】中暑的預(yù)防與急救措施

在高溫作業(yè)場所勞動一定時間后，出現(xiàn)大汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身疲乏、四肢無力、注意力不集中等癥狀。體溫正常或略有升高（不超過37.5℃）。

除上述先兆中暑的癥狀外，還出現(xiàn)以下癥狀：①體溫在38℃以上，出現(xiàn)面色潮紅、皮膚灼熱等現(xiàn)象。②呼吸、循環(huán)衰竭的早期癥狀,四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)，如及時處理，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。 

除上述癥狀外，被迫停止工作，或在工作中突然暈倒，皮膚干燥無汗，體溫在40℃以上，或發(fā)生熱痙攣者。如不及時救治，將會危急生命！

十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等。

藿香正氣水

由藿香、蒼術(shù)，厚樸、陳皮、白芷、茯苓等中藥組成，并含40%-50%的乙醇。

人體被暑濕邪氣侵襲后，感到發(fā)熱頭痛，頭昏肢酸，胸悶腹脹，甚至出現(xiàn)嘔吐腹瀉等癥狀時，適合喝藿香正氣水?？诜淮?0毫升(1支)，中暑癥狀可緩解。

藿香正氣水含乙醇，少數(shù)人可能會出現(xiàn)酒精過敏，但是人體對它的消化吸收也很快，大概10分鐘就不會有什么感覺了。某些行業(yè)，如從事駕車(船)的司機和高空作業(yè)者，在工作時不可服用。但可使用藿香正氣系列的其他制劑，如膠囊、軟膠囊、滴丸、濃縮丸等。

十滴水

適用于夏季中暑、頭暈頭痛、腹脹腹瀉者。

      如在戶外將身體曬得很熱，然后突然進入冷氣大開的室內(nèi)，或是在大汗狀態(tài)下，洗冷水浴或喝冰冷飲品，這會導(dǎo)致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑，這種中暑叫“陰暑”，適合服十滴水治療。

   　十滴水由丁香、薄荷腦、樟腦、鮮姜汁等純中藥組成，發(fā)病時服用2毫升-5毫升。

      不過，十滴水的藥物成分有一定毒性，故不宜久服，孕婦忌用。

清涼油、風(fēng)油精

雖然這些都是外用藥，但它們的毒副作用不可 小覷。

清涼油和風(fēng)油精有治療頭暈頭痛、提神醒腦、預(yù)防中暑的作用。但其中含有樟腦，樟腦的毒副作用在正常情況下不會馬上顯現(xiàn)，但對孕婦來說不適合用。樟腦會通過胎盤屏障進入羊膜腔內(nèi)，作用在胎兒身上，影響胎兒的生長發(fā)育。

樟腦如果透過新生兒皮膚和黏膜滲入血液，可引起新生兒黃疸，甚至引起抽風(fēng)、驚厥等。

1.喝水

• 慢喝，切忌猛灌水
  

• 喝溫開水，拒絕冰水冷飲；

• 定時飲水，不要口渴時再喝；

• 喝燒開過的水，勿喝生水；

• 喝新鮮溫開水，不喝“陳”水；也可喝加淡鹽的溫開水。 

2.電解質(zhì)飲料

• 喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：蔗糖、葡萄糖和檸檬酸鹽，要遠離酒精、咖啡和香煙。

3.適應(yīng)氣溫轉(zhuǎn)變

• 慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。

4.及時散熱

• 當(dāng)過于炎熱的時候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

5.留意體重變化

• 中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng)加以留意。 

6.外出戴帽、不赤膊、穿淺色服裝

• 夏天外出要戴帽子，以減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人 。

• 外出穿防曬衣，以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

7.多吃蔬果

• 冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。

• 有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

8.多洗澡以及保證充足睡眠

• 去汗水，合理安排作息時間，減少在強烈日光下過多活動。